МБДОУ Детский сад «Земляничка»
п. Саган-Нур

Сборник игровых стихов для проведения весёлой зарядки, дыхательной гимнастики, игрового массажа, упражнений на расслабление рассчитан на детей дошкольного возраста.
Обязательно показывайте детям образец выполнения движений в соответствии с текстом, следите за правильностью выполнения. Укрепляйте здоровье своё и своих деток в игре и движении!

Рассчитайтесь по порядку,
Становитесь на зарядку!
Вот уже вставать пора
Вот уже вставать пора!
Просыпайся, детвора!!!
Быстро встанем по порядку –
Дружно сделаем зарядку!
Все готовы? Не зевай!
Упражненья начинай!
Поприветствуем друг друга
И пройдёмся мы по кругу.
Сели-встали, сели-встали –
Наши ножки не устали.
Ручки в стороны и вверх –
Станем мы сильнее всех!
Мы попрыгали немножко
Друг за другом по дорожке!
Побежали умываться,
Причесаться, одеваться!
Расскажу вам по порядку
Расскажу вам по порядку,
Как я делаю зарядку:
Ноги вверх, направо в бок,
Оттяну чуть-чуть носок,
Подогну в коленях ноги,
Снова вытяну немного.
Говорит сестрёнка Катя:
– Может, встанешь ты с кровати.
Продавил её совсем,
Ты – лежачий наш спортсмен!
Движения
в соответствии
с текстом.
Движения
в соответствии
с текстом.
Мы зарядкой занимались
Мы зарядкой занимались:
На носочки поднимались
И тянули ручки ввысь,
Ну-ка, солнышка коснись!
А потом мы приседали,
Меньше мышки в норке стали.
Ну-ка, спрячемся от кошки:
Носик прижимаем к ножке.
Становитесь на зарядку
Становитесь на зарядку!
Всё в зарядке по порядку.
Начинаем: – Раз и два!
Руки, ноги, голова…
Мы подвигали всем телом,
Тело бегать захотело!
Хочет многое успеть:
Срочно в космос полететь,
Поиграть в футбол и салки,
И попрыгать на скакалке,
Побежать в волшебный лес.
Иль допрыгнуть до небес!
Нам лениться не годится.
Помните, ребятки,
Даже звери, даже птицы
Делают зарядку.
Движения
в соответствии
с текстом.
Движения
в соответствии
с текстом.
На лесной полянке
На лесной полянке в ряд
Звери делают зарядку.
Заяц головой вращает – Имитировать движения.
Мышцы шеи разминает.
Делает старательно каждое движенье,
Очень ему нравится это упражненье.
Полосатенький енот
Изображает вертолёт:
Лапками машет назад и вперёд,
Словно собрался в далёкий полёт.
Серый волк немного сонный,
Выполняет он наклоны:
«Ты, волчишка, не ленись!
Вправо, влево наклонись,
А потом вперёд, назад,
Получишь бодрости заряд!
Медвежонок приседает,
От пола пятки отрывает,
Спинку держит прямо-прямо!
Так учила его мама.
Ну а белки, словно мячики,
Дружно прыгают и скачут!
Заяц
Раз – присядка, два – прыжок, Имитировать движения.
И опять присядка,
А потом опять прыжок –
Заячья зарядка!

Птичка
Птичка скачет, словно пляшет,
Птичка крылышками машет
И взлетает без оглядки –
Это Птичкина зарядка! - 7 -
Белка
Белки скачут очень быстро, Имитировать движения.
Развевая хвост пушистый,
Целый час играют в прятки –
Это беличья зарядка!
Щенок
А щенята, как проснутся,
Очень любят потянуться,
Обязательно зевнут,
Ловко хвостиком махнут.
Котёнок
А котята спинки выгнут
И неслышно с места прыгнут.
Перед тем как прогуляться,
Начинают умываться.
Рано утром
Рано утром на зарядку
Выходили по порядку
Пёс-Барбос, утёнок смелый
И котёнок белый-белый.
Раз-два, три-четыре,
Хвост трубой, а лапки шире.
И ты тоже не ленись,
Рядом с ними становись. - 8 -
Кот Дымок
Я, согласно распорядку,
Утром делаю зарядку. Имитировать движения.
Подошёл наш кот Дымок
И на коврик рядом лёг.
Говорю ему:
– Дымок!
Повернись на правый бок,
Лапки вытяни вперёд,
А потом – наоборот,
Повернись на левый бок…
Молодец наш кот Дымок!
Упражненья так, как надо,
Выполнял все. И в награду
Получил на завтрак он
Свой любимый рацион.
Гимнастика для котят
Сон прошёл, и мы проснулись, Дети потягиваются,
Улыбнулись, потянулись, лёжа на спине.
Лапки друг о дружку трём Потирают одну руку о другую.
И в ладошки громко бьём. Хлопают.
А теперь поднимем ножки, Поочерёдно поднимают ноги.
Как у нашей мамы Кошки,
Левая и правая –
мы котята бравые.
На животик повернулись, Переворачиваются на живот.
Снова дружно потянулись.
Оторвали от подушки Поднимают, опускают голову.
Носик, голову и ушки,
На коленки резво встали – Двигают тазобедренными
суставами вправо и влево.
«Хвостиками» помахали, Выгибают т прогибают спину
Выгнулись, прогнулись,
На бок повернулись, Поворачивают голову вправо
и влево.
Сели на кроватке, Сидя на кровати, свешивают
ноги, почёсывают пятки.
Почесали пятки,
Постучали об пол немножко, Стучат пятками об пол.
Набирайтесь силы, ножки!
Сил набрались наши ножки,
Поскакали по дорожке, Ходят по дорожке здоровья.
По дорожке не простой,
По неровной, по колючей,
По шершавой – вот какой!
Мы проснулись, мы готовы
Петь, играть и бегать снова.
Дружно нам сказать не лень:
«Здравствуй день, весёлый день!»
А у нас котята (гимнастика в постели)
А у нас котята спят. Мур-мур, мур-мур! Дети ложатся
Просыпаться не хотят.
Мур-мур, мур-мур!
на кровати,
Тихо спят спина к спине
и мурлыкают во сне.
«свернувшись клубочком».
Мур-мур, мур-мур! Мур-мур, мур-мур!
Вот на спинку все легли.
Мур-мур, мур-мур!
Поворачиваются на спину и
делают вращательные
движения руками и ногами
Расшалились все они.
Мур-мур, мур-мур!
Лапки вверх, и все подряд
всё мурлыкают, шалят.
Мур-мур, мур-мур! Мур-мур, мур-мур! - 10 -

Зарядка бельчат
В лесной глуши на ёлке
Жили-были два бельчонка.
Жили дружно, не тужили
И с зарядкою дружили.
Вставали рано поутру Потянуться.
Изображали кенгуру: Прыжки на двух ногах.
За уши лапками хватались Руки поднести к ушам.
И вправо-влево наклонялись. Наклоны в стороны.
Дружно хлопали в ладошки Хлопки в ладоши.
И тянулись, словно кошки. Круговые движения руками,
потянуться.
Ножками топали, Ходьба на месте с притопом.
Глазками хлопали, Поморгать глазами.
Головками крутили, Повороты головы в стороны.
Друг за другом вслед ходили. Ходьба на месте.
Зарядка для слона
Головой качает слон,
Раз-два-три – вперёд наклон,
Раз-два-три – теперь назад. Наклоны вперёд, назад.
Головой качает слон –
Он зарядку делать рад. Подбородок к груди, затем
голову запрокинуть назад.
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка. Дети садятся.
***
Раз – подняться, потянуться, Потянулись.
Два – согнуться, разогнуться, Прогнули спинки, руки на поясе.
Три – в ладоши три хлопка, Хлопки в ладоши.
Головою три кивка. Движения головой.
На четыре – руки шире. Руки в стороны.
Пять – руками помахать. Махи руками.
Шесть – на место сесть опять. Сесть на место.
Зарядка для лошадки
Быстроногая Лошадка
Утром делала зарядку.
Потянулась для начала Имитировать движения.
И копытом постучала.
Цок! Цок!
А теперь прыжки – вперёд,
Вбок, назад, наоборот.
Скок! Скок!
Бег на месте, а потом –
Махи гривой и хвостом.
Мах! Мах!
До чего же хвост и грива
Шелковисты и красивы!
Ах! Ах!
Громко фыркнула Лошадка:
– Фр-р-р! Закончена зарядка!
Не пора ли подкрепиться?
Дайте сена и водицы!